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大学受験HACKS♪ ~大学受験の知恵と勉強法~

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iPhoneアプリを使って早起きを習慣化する

iPhoneネタ1発目です。

今回紹介するアプリは、Sleep Cycleという目覚まし時計アプリで、快適な睡眠をサポートするアプリです。

このアプリ、普通の目覚まし時計ではないんですよ。




以前、最適な睡眠時間とは? という記事で、スリープトラッカーという腕時計を紹介しました。

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スリープトラッカー

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この腕時計、レム睡眠とノンレム睡眠を見分けて、セットした時間に近い眠りの浅いタイミングで起こしてくれるという非常に優れたツールでした。

僕もこの通り愛用していましたが、値段が高いのがあってあまりおススメで来ませんでした。



しかし最近iPhoneで全く同じ機能を持つアプリが115円で発売されました。これがSleep Cycle(クリックでiTunesのリンクへ)です。

こんな感じでベッドにセットして寝ます

IMG_0332.png


そうすると、ベッドの揺れ・寝返りの回数なんかを感知して睡眠の質を見極めてくれます。(詳しい原理は実は分かりませんが。)このように表になって眠りの深さが分かります。


IMG_0333.png

そして睡眠の浅い時間に、起こしてくれます。


睡眠データは自動的に保存され、期間での平均睡眠時間や就寝/起床のデータもすぐ見ることが出来ます。



使ってみた感想としては、かなり精度は高いです。スリープトラッカーを買わなければ良かったと若干後悔しています。。

このアプリだけでも、iPhoneを買う価値はあるのかなとさえ思ったりしました。



ちなみに、現在iPhoneはキャンペーン実施中で確実に買いです。iPhoneは高いからというのは誤解で、僕はiPhoneを買う前はドコモの携帯を使っていたのですが、月々の料金はほとんど変わりません。初期投資もなしです。

僕はWホワイトプランです。イメージとしては月に2000円分通話して1万円くらいです。ただ、下記のキャンペーンで購入すると、本体代がかからなくなるので、かなり安くなる感覚でしょう。

今ではオンラインで買うことも出来るようです。



是非、検討してみてください。




追記:詳しい設定方法などはこちらの記事が参考になります。

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